Ученые определили идеальную продолжительность сна

Научные сотрудники Национального общества по изучению сна (США) определили идеальную продолжительность сна для людей разных возрастных категорий.

По мнению ученых, малышам в возрасте от месяца до трех рекомендуется спать от 14 до 17 часов, детям от трех до пяти лет следует спать от 10 до 13 часов в сутки, а младшим школьникам (6 – 13 лет) – от 9 до 11 часов. Стоит отметить, что людям в возрасте от 26 лет рекомендуется спать не больше 8 часов.

Ученые считают, что склонность человека к раннему или позднему пробуждению влияет как на умственную деятельность, так и на состояние сердечнососудистой системы и здоровье организма в целом.

 

 

Категории: 

Опубликовано 26.02.2015 21:30